大专老师在准备试讲时，可以遵循以下步骤和建议：

1. 明确试讲要求

了解试讲形式：试讲可能是提前准备或临时抽题。

准备时间：通常有30-60分钟的准备时间，试讲时间限制在8-15分钟。

2. 制定试讲计划

确定教学目标：明确课程的教学目标，抓住重点和难点。

设计教学流程：包括导入、互动、板书、提问、小结、作业等环节。

3. 内容准备

选择适当内容：根据专业特长和题目要求，选择合适的教学内容。

案例与示范：加入案例和实例，增加讲解的可信度和说服力。

4. 演练与准备

无生化试讲：模拟课堂无学生，练习如何将评委视作学生进行授课。

注意仪态：保持自信、面带微笑，展现专业形象。

5. 技巧与策略

形式大于内容：注重课堂环节设计，如多媒体、互动、板书等，而不是单纯追求内容深度。

内容加工输出：梳理内容框架，用自己的语言组织教学。

6. 应对紧张情绪

保持冷静：避免紧张和逻辑混乱，确保试讲过程流畅。

声音与节奏：注意声音的起伏和适当的停顿，以增强表达效果。

7. 反馈与改进

模拟面试：通过模拟面试来练习，包括自我介绍和试讲。

反复练习：认真准确、反复试讲，逐步完善自己的授课技巧。

8. 结束语

总结与感谢：在试讲结束时，简洁明了地总结内容，并感谢听众。

以上步骤和建议可以帮助大专老师在试讲中更好地展示自己的教学能力和专业素养。