如果你大专退学后想要通过自考提升学历，你可以考虑以下几种途径：

专本套读

你可以同时报考成考、网教或电大等成人高等教育获得专科学历，同时报考自考本科。

专本套读允许你在较短的时间内（通常为2-3年）同时完成专科和本科的学习。

分别报考

如果你没有专科学历，你可以先报考成考、网教或电大获得专科学历，然后再报考自考本科。

请注意，报考自考本科在申请毕业时需要具备国家认可的大专学历。

选择学校

选择一些有良好声誉的学校进行报考，如华南理工大学、广东工业大学、广东商学院等。

报名流程

自考报名通常需要先选择考试科目，然后进行网上报名，自学，每年有两次考试机会。

注意事项

自考是第二学历，与全日制统招学历相比，非全日制的成人学历含金量可能较低。

报名时，请前往学校所在地进行报名。

其他选择

如果你目前面临特殊情况，比如抑郁症等，建议先解决健康问题，再考虑继续教育的问题。

与家人沟通你的决定，并确保你对自己的选择有清晰的认识和准备。

请根据你的个人情况和目标选择最适合你的提升学历的方式。