大专生可以通过以下方式来规划自己的学习和生活：

养成健康的生活习惯

规律作息，保证充足的睡眠。

均衡饮食，确保营养摄入。

适量运动，增强体质。

多读书

利用图书馆资源，阅读书籍，提升知识水平和思维能力。

参加社会实践活动

通过参与社会实践，积累社会经验，提高社会技能。

参加各类竞赛

通过竞赛锻炼能力，提升综合素质。

考取有含金量的证书

参加专业资格认证考试，增强就业竞争力。

学习实用技能

掌握与专业相关的实用技能，如IT、外语、设计等。

培养兴趣爱好

发掘个人兴趣，帮助放松身心，发现潜力。

制定个人规划

明确学习目标，设定短期和长期目标。

保持好奇心

探索新知识，了解行业趋势，为未来就业做准备。

多参与课余活动

加入学生组织、社团，提升领导能力和社交技能。

提升学历

考虑自考本科或参加统招专升本，增加就业竞争力。

改善自我

提升个人综合素质，为未来打下基础。

明确职业规划

了解自己的工作方向和兴趣，选择合适的行业和岗位。

提高自律能力

学会时间管理，避免浪费时间在无意义的事务上。

提高抗挫折能力

面对困难不退缩，坚持到底。

创造价值

在工作中积极创新，为个人和企业创造价值。

心态调整

保持自信，相信自己能够成功。

专业选择

选择对学历要求不高的专业，增加就业竞争力。

行动导向

将计划转化为实际行动，避免空谈。

时间管理

充分利用时间学习，提高学习效率。

学历提升途径

自考、成人高考、远程教育、电大等方式提升学历。

填报志愿

根据自己的情况，合理选择学习形式和专业志愿。

通过上述规划，大专生可以在校期间有效提升自己，为将来的职业生涯打下坚实的基础