成人自考大专的学习方法可以总结为以下几点：

制定学习计划

根据个人时间安排，设定每天学习的时间段和科目数量。

使用教材和辅导资料

认真学习自考教材，这是考试命题的基础。

选择合适的辅导资料来补充教材内容，但不要过多，以免分散注意力。

利用笔记和思维导图

制作笔记，尤其是对于只有一本教材的科目，整理后反复复习。

使用思维导图帮助理解和记忆知识点。

通过真题测试自己

做历年的真题，了解考试题型和命题规律。

通过实际做题测试自己对知识点的掌握程度。

关注考试大纲

严格按照考试大纲来复习，把握考试重点。

选择合适的学习形式

根据个人情况选择全日制、业余制、网络制或完全自学。

若时间充裕可选择全日制，时间有限可选择业余制或网络制。

培养良好的学习习惯

坚持每天有规律的学习，保持集中注意力和健康的生活习惯。

参加社会助学班

如果自学能力不强，可以考虑报名参加社会助学班，接受专业辅导。

了解考试相关信息

关注考试论坛或社区，了解他人遇到的问题和解决方法。

考前复习

考试前一周集中精力复习各学科的重点和难点。

以上方法可以帮助成人自考大专生更高效地学习和备考。