大专毕业生参加比赛，可以参考以下步骤和建议：

了解自己的专长和兴趣

选择与自己专业或兴趣相关的比赛，这样更容易取得好成绩。

专业技能训练

通过大量和反复的练习来提高自己的专业技能。

制定参赛计划

制定详细的参赛计划，确保每天的技术提升有方向性和针对性。

参加相关竞赛

大专生可以参加多种竞赛，如英语竞赛、数学建模大赛等。

关注竞赛网站或公众号，了解并选择合适的比赛。

报名参赛

根据比赛要求，通过官方渠道进行报名。

注意报名截止时间，并按照规定提交所需材料。

准备参赛作品或资料

根据比赛要求准备参赛作品或相关资料，并确保其真实合法，不侵犯他人知识产权。

反思和总结

在参赛过程中不断反思和总结，找出自己的不足并加以改进。

寻求帮助

咨询学姐、学长或辅导员，了解比赛信息和策略。

参赛心态

保持积极的心态，把参赛看作是一个学习和提升的过程。

费用问题

注意确认比赛是否需要缴纳费用，以及是否有资助或奖学金机会。

以上步骤可以帮助大专毕业生更好地准备和参加各类比赛。