提高四级听力水平需要综合运用多种方法，以下是一些有效的练习策略：

试听一致

在听力开始时，快速浏览题干并圈出重点词汇，如名词、动词、否定词和形容词。

在听的过程中，快速在选项中标记听到的一致词汇，提高对关键词的敏感度。

精听与泛听结合

精听：选择近五年的听力真题，一套一套地练习，先做后分析，反复听直至听懂每个句子。

泛听：通过听英语新闻、电影、电视剧等，熟悉英语的发音和语速，提高对不同口音和语速的适应能力。

预测与记录

在听录音前，快速浏览选项内容，预测问题与什么有关，有助于在听的过程中有针对性地寻找答案。

在听的过程中，做好笔记，记录关键词和重要信息，有助于回忆和选择答案。

结合语境判断

注意听力中的整体语境，结合前后文推断答案，而不仅仅是听录音的表面内容。

多听多练

每天坚持听英语材料，如新闻、对话、文章等，积累词汇和短语，提高对不同话题的熟悉度。

针对题型练习

分别练习短篇新闻、长对话和长文章，了解不同题型的解题策略和技巧。

挖空练习

对听力材料进行挖空练习，聚焦于重点词汇、短语和表达，提高对关键信息的敏感度和短期记忆能力。

精听训练方法

听音前快速浏览选项内容，猜测问题与什么有关。

认真听音频，边听边作答。

听完问题后，选出答案。

对照文本和解析，弄清楚自己没听明白的地方或做错的地方，是什么原因使然。

跟读文本，边听边跟读模仿，改进自己的语音、语调。

注意辨别近音和语音、语调

注意英语中的近音词，避免因读音相近而产生干扰。

熟悉英语中的语调和语气，理解说话者的真实意图。

做必要记录

在听较长的信息时，一边脑记并理解，一边做笔录，提高理解和判断的准确性。

通过以上方法的综合应用，可以有效提高四级听力水平。建议每天安排一定的时间进行听力练习，并定期回顾和总结，以巩固和提高听力技能。