上海大专生专升本的途径主要有两种：

全日制专升本

条件：通常要求考生为应届毕业生，并通过大学英语四级考试。

流程：专科生在毕业前三年级第二学期参加由省教育考试院组织的统一考试，考上后进入本科学习两年。

特点：难度大，名额少，社会认可度高。

成人专升本

条件：对报名对象没有限制，属国民教育系列，国家承认学历。

途径：包括自学考试、成人高考、网络教育以及国家开放大学。

流程：通常包括报名、参加考试、录取缴费、正式入学、完成课程毕业等环节。

特点：适合在职人员或无法参加全日制专升本的人群，学习时间灵活，文凭同样得到国家认可。

对于具体的报考流程和注意事项，建议关注上海市教委发布的最新政策文件，了解考试科目、选择报考院校、历年分数线和报考规则。同时，根据历年考试情况，制定合理的复习计划，分阶段准备，如准备阶段、基础阶段、强化阶段、刷题阶段和冲刺阶段。