宋仲基参加的是《奔跑吧，兄弟》 第四季，具体参加期数如下：

第4季第7期：

2016-05-27，节目主题为葫芦兄弟，拍摄地在韩国首尔。

第66期：

2016-10-30，宋仲基作为特别嘉宾出演，当时特别嘉宾还有赵寅成和林周焕。

第251期：

2016-06-14，宋仲基作为特别嘉宾出演，当时特别嘉宾还有赵寅成和林周焕。

建议观看时查找以上期数，以获取完整的节目内容和宋仲基的精彩表现。