从《诫子书》中选取的一句话送给朋友或老师，我建议选择：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

这句话的意思是，不把眼前的名利看得轻淡就不会有明确的志向，不能平静安详全神贯注的学习，就不能实现远大的目标。这句话对朋友或老师的希望是，希望他们能够保持内心的淡泊和宁静，不被外界的纷扰所影响，从而明确自己的志向，实现远大的目标。

无论是朋友还是老师，都能够在各自的生活中发挥重要的影响。朋友可以相互鼓励、支持，共同追求更高的目标；老师则可以引导学生走向正确的道路，传授知识，培养他们的品德和能力。而“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”这句话，正是提醒他们在追求个人成长和事业成功的过程中，要保持一颗平常心，不被名利所累，始终保持对目标的清晰和执着。