释怀一个人所需的时间因人而异，没有一个固定的答案。以下是一些可能的时间范围和相关因素：

心理学上的理论

28天左右：心理学上认为一个正常人从失恋到走出这段感情需要28天左右，因为人的情绪变化周期为28天左右。

性格差异

内向、敏感的人：需要大约1年时间才能开始新生活。

外向、理性的人：恢复速度更快，大约3个月后就有朝气和动力重新出发。

情感深度

深爱：如果真的深爱着一个人，可能一辈子都放不下。

一般情感：随着时间的推移，痛苦会逐渐减轻，心中的伤痕也会慢慢愈合，但这个过程的长短并不确定。

自我疗愈

自我疗愈的时间：真正放下一个人，首要的一点在于自我疗愈的时间，当一段关系结束时，疼痛和困惑是常态。

建议

接受现实：首先，要接受失恋是正常的人生经历，每个人都有不同的恢复过程。

寻求支持：和朋友、家人谈谈，或者寻求专业心理咨询师的帮助，这些都可以减轻心理压力。

投入新活动：尝试新的爱好或兴趣，让自己忙碌起来，有助于转移注意力。

给自己时间：不要急于求成，给自己足够的时间去适应和改变。

记住，每个人的情况都是独特的，没有一种方法适用于所有人。重要的是找到适合自己的方式，慢慢走出失恋的阴影。