易筋经是一种 内外兼练的医疗保健养生功法，其起源有多种说法，一说为梁武帝时代印度和尚达摩所创，另一说则为紫凝道人所创。易筋经通过特定的练习方法来活动筋骨，使气血运行更加顺畅，四肢有力，从而达到防治疾病、延年益寿的效果。

易筋经的练习方法包括内功和外功两种，各有12势。内功主要通过站姿、呼吸诱导和特定的动作来加强筋脉和脏腑的功能，而外功则注重通过特定的动作和呼吸方式来锻炼身体的各个部位，提高身体健康水平。

在武侠小说和影视作品中，易筋经常常被描绘为具有神奇功效的高深内功心法，但实际上它更注重的是姿势和呼吸的配合，是一种注重健身强体的方法。

总的来说，易筋经是一种具有悠久历史和丰富内涵的养生功法，通过内外兼修的方式，帮助人们改善体质，增强健康水平。